オフラインで表示しています。保存済みのツールを利用できます。制度や料率が更新されている可能性があります。対象年度・確認日と公式情報をご確認ください。
保存できないデータがあります。ブラウザーの設定または保存データをご確認ください。
以前のサイトの保存データを引き継ぐには
旧アドレスのデータは自動同期されません。同じ端末・同じブラウザーで旧サイトの設定を開き、JSONバックアップを書き出してください。その後、このサイトの設定でファイルを読み込み、内容を確認して復元できます。旧サイトのデータは削除されません。
新しいアドレスではPWAをもう一度追加する必要があります。インストール方法はアプリの使い方をご覧ください。バックアップには予定名やメモが含まれるため、共有先にご注意ください。
まとめて計算
基礎代謝・消費カロリーの目安
Mifflin–St Jeor式による安静時エネルギー消費量と、活動係数を掛けた1日の消費量を試算します。
かんたん計算入力した数値は端末内で計算
使い分け・入力前の確認
Mifflin–St Jeor式の安静時エネルギー消費量に、指定した活動係数を掛けた目安です。個人の測定値や摂取制限の指示ではなく、妊娠中・小児などへの個別評価は行いません。
計算方法と使用例
安静時代謝量（BMRの目安）
10×体重kg + 6.25×身長cm − 5×年齢 + 係数（男性5、女性−161）
計算例：60kg・165cm・30歳・男性式では1,486.25kcal/日。
活動量を含めた消費量
安静時エネルギー消費量 × 活動係数
計算例：安静時1,500kcal・係数1.5なら2,250kcal/日。
計算条件・ご利用上の注意
成人向けの一般的な数値の目安です。診断・治療・食事指導の代わりにはなりません。妊娠中・授乳中・成長期・治療中の方には適用しないでください。
原著の予測式は安静時エネルギー消費量（REE）を推定します。個人差があり、活動係数は測定値ではありません。摂取制限の推奨や減量期間の保証には使用しません。
対象：数式モデル・年度による税率なし
出典の最終確認日：2026-10-05（キャッシュされたページでは古い情報の場合があります）
入力した数値と結果は保存されません。免責事項