くらし算くらしの計算室
まとめて計算

レシピ分量・栄養計算

人数に合わせた材料の分量、塩分濃度、PFCのエネルギーを計算します。

かんたん計算入力した数値は端末内で計算
人数・レシピ倍率

数値を入力して「計算する」を押してください。

使い分け・入力前の確認

人数に合わせた分量換算と、固定する材料を区別できます。食塩濃度は塩を含む全体量が分母です。塩を含まない材料へ後から加える場合は専用モードを使います。

計算方法・検証と更新の方針

計算方法と使用例

人数・レシピ倍率

元の材料 × 作る人数 ÷ 元の人数

計算例:2人分300gを5人分にすると750g。

仕上がり全体から塩の量

総重量 × 濃度 ÷ 100

計算例:仕上がり1,000g・1%なら塩10g。

gからml(密度指定)

体積 = 質量 ÷ 密度

計算例:水の密度を1g/mlとすると100gは100ml。

PFCのエネルギー

エネルギー = たんぱく質×4 + 脂質×9 + 炭水化物×4

計算例:P20g・F10g・C50gなら370kcal。

アルコール希釈

追加する水 = 元の液量 × (元の濃度 ÷ 目標濃度 − 1)

計算例:40%の100mlを10%にするには水300ml(体積の加成を仮定)。

材料リストを人数に合わせる

各材料の量×作る人数÷元の人数。固定と指定した材料は変更しません。

計算例:2人分の小麦粉200gを5人分なら500g。

塩の量から濃度

塩÷塩を含む総量×100。

計算例:塩5g・全体500gなら1%。

塩を含まない材料へ塩を加える

追加塩=材料量×目標率÷(100−目標率)。材料に塩がない仮定。

計算例:500gの材料を1%にするには約5.05gの塩。

塩と濃度から全体量を逆算

全体量=塩×100÷濃度。

計算例:塩5gを1%にする全体量は500g。

計算条件・ご利用上の注意

塩分濃度は塩を含む総重量が基準です。材料に含まれる塩分は別途差し引いてください。

PFCは一般的な換算係数です。食物繊維・糖アルコール等を含む栄養成分表示とは一致しない場合があります。

入力した数値と結果は保存されません。免責事項

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